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4个动作,预防颈椎骨质增生 !

日期:2017年8月30日 20:20
  【伟德体育app】湘潭哪家医院治疗颈椎病好?4个动作,预防颈椎骨质增生 !我们常能听到骨质增生这种病症,骨质增生是一种常见的骨科疾病,患有骨质增生,通常疼痛难忍,严重时甚至影响正常生活。那么如何预防颈椎骨质增生呢?接下来伟德体育app专家就为您介绍几个预防方法。
 
颈椎骨质增生
  1.避免颈椎损伤
 
  人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤。
 
  2.注意工作、学习时的姿势
 
  对于从事办公室和案头工作的人来讲,由于长时间低头,使颈部肌肉处于非正常的受力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,人在屈颈低头时,颈椎椎体前缘相互靠近,产生组织的摩擦或碰撞,造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保持胸部挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高。
 
  3.加强颈部功能锻炼
 
  通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定。因为,颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。
 
颈椎骨质增生
  4.注意合理的饮食
 
  通过对饮食和骨代谢的关系长期的观察,积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。
 
  以上就是民康医院专家对预防颈椎病的详细介绍,希望对大家能有一定的帮助。如果您还有什么想了解的,请联系我们的在线专家或者拔打我们的热线电话0731-52338119,我们将竭诚为你服务。
 
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